[...] w dni bez siłowni a trening sam trochę nijaki. Tłuszcz spalasz i tak głównie poprzez odżywianie, aeroby. Tutaj treningi siłowy ma niewielki wpływ. Dlatego jak bym inaczej ćwiczył. Nie ważne już czy trening dzielony czy split, ale nie tak. tak, na bank sporo tego to woda była. A warzywa to podstawa! muszą być w diecie. Zmieniony przez - King_Odin [...]
W poszukiwaniu nowych przygód w markecie No Name :D znalazłem coś takiego dziś : Odnośnie makaronu : czy ten rodzaj makaronu można uwzględnić w naszych dietach ? http://s21.postimg.org/4q7y58ryf/20130612_231149.jpg znalazłem jeszcze taki : http://s9.postimg.org/6nc60qa1b/20130612_180824.jpg oraz taki dżem : czy jako dodatek nadaję się w zkładu [...]
Tony Hawk's Pro Skater 3 to gra, w której gracz kieruje poczynaniami skatera. W grze dostępnych jest 10 poziomów z misjami do wykonania plus parę dodatkowych poziomów przeznaczonych jedynie do jazdy amatorskiej i ćwiczeń. Do produkcji gry przyłączyli się znani skaterzy, tacy jak Tony Hawk, Eric Koston, Rodney Mullen, Bam Margera czy Chad Muska, [...]
[...] też o akcjach typu bieganie na siłownię i z siłowni. Ok. W ramach rozgrzewki i wygaszania. Co kto lubi. Nie uważam jednak, że 10 minut biegu można uznać za aeroby. Wystarczy poczytać. Polecam zagadnienie: od której minuty zaczyna się trening. Śmieszą mnie opisy w stylu: "Chodziłem za kosiarką wokół domu przez 4 godziny, to zrobiłem trening [...]
[...] powiem wam ze te niby kijowe dodatki jak wy to nazywacie baaardzo dużo dają!i jeszcze mi powiedz kazam ze ten przysłowiowy chłopaczek bedzie miał lepsze efekty po gain bolic czy tam magnum czy tam vital max niz przy gain fast czy hard fast haha to bedzie to kawał roku.zaraz napiszesz o cenie ze polski 50 kg hardgainer nie ma kasy bo mieszka w [...]
[...] Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-08-14 18:37:12 Nie no Przemek, trenerka w tym czasie ryzykowna, zaraz jakieś fale delta oglosza i lipa. Tym bardziej, jak miałbyś zaczynać przygodę z klientami itd. Jednak praca w kopalni choć ciężka to jednak zdaje mi się dużo pewniejsza także tego nie miałem na myśli. Bardzieknie ciekawi czy jakoś nie [...]
[...] poruszaną w temacie gdzieś obok. Poza tym kata są spoiwem łączącym techniki i koordynującym je - dzięki czemu łątwiej jest je zastosować w kumite. Ad 2. Czy się zgadzam czy nie zgadzam... ciężko powiedzieć Może tak : Od razu nawiązując do kata - które było już przy początkach karate - dobierano techniki tak, aby stanowiły zespół ćwiczeń, [...]
Panowie, serdecznie poprosze Was o umocnienie mnie w przekonaniu, że wszystko poprawnie załapałem. 1) rozpoczynam suplementacje kreatynową, przy pomocy np. Creatine Mega Caps Olimp 2) decyduje się na formę stałej suplementacji kreatynowej 3) zażywam 0,05g kreatyny na 1kg masy ciała przez 12 tygodni. Z treści zawartych w artykule wynika, że wartość [...]
Nr 3 Kontuzje. Najprostsza recepta: nie ćwiczyć! Ponieważ jednak prawdziwy kulturysta będzie zapewne ćwiczył do końca życia, a może nawet jeszcze dłużej, z tego też względu musi on dbać o takie "drobiazgi" jak ścięgna i stawy w pierwszym rzędzie. O ile nadwerężone mięśnie dają się z czasem zregenerować bez kłopotów, to ścięgna, a w [...]
maxikaz26: np medytacja i energia wewnetrzna tak zwane chi, przypuszczam ze osoby ktore sa wstanie cos powiedziec na ten temat czwiczylu lub uczylu sie od kogos pochodzenia chinskiego. Z dużo filmów się naogladałeś. Można tylko zacytować fragment jednego z artykułów ze "Świata Neijia" (autor: Tomasz Twardowski): Trzeba podkreślić, że Qi [...]
[...] katował ćwiczony mięsień. Zrób sobie (tak na próbę) pierwszą serię z taki przytrzymaniem, a od razu poczujesz różnicę. Chociaż nie wszystkim taki system wchodzi, ale ja np zawsze mam zakwasy po klacie "przytrzymanym" napięciem Ty kontrolujesz swoją dietę, czy po prostu wiesz co można jeść i mierzysz "na oko" wartości?
Makaron mama robi:D wczoraj zjadłem 300g i mięso i nie moglem się ruszać ale ogólnie bez problmeu można zjesc 200g czy 250g, bo np ryżu 200g na raz bym nie zjadł nie ma takeij opcjii... Ale co jest najgorsze że mi sie non stop chce jesc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pierwsza rzecz jak rano odpalam kompa w pracy to patrze czy przypadkiem filmikow nie wrzuciles, bo mozna potem conieco podejrzec :) A poza tym uwazam ze wpisy sa niepotrzebne jak test jest elegancko i co wazne ciekawie prowadzony :) Pozdrawiam :)
Zastanawiam się nad pomiarem mocy. Dużo zmienił u Ciebie w treningach? Czy jest jakiś "próg wejścia" kondycyjnego, czy każdy może ? Mówiłem ci shadow że dojdziesz do takiego stopnia wtajemniczenia że sobie kupisz -) Przedstawię zalety trochę ich będzie Zacznę od końca. Każdy może i nawet musi szczególnie w jeździe na czas nie ma absolutnie żadnego [...]
P: Co je żołnierz? O: żołnierz je obrońca ojczyzny... P: Co ma żołnierz? O: żołnierz ma stać na straży obrony.... P: Co powinien zrobić żołnierz, będąc w składzie amunicji, kiedy wybuchnie pożar? O: Powinien wylecieć w powietrze! P: Co ma żołnierz pod łóżkiem? O: żołnierz pod łóżkiem ma utrzymywać porządek... P: Co ma żołnierz w plecaku? O: [...]
[...] skad klikasz <gumbas> z klawiatury <anettka_20> ale ja sie pytam o miasto <gumbas> zielona góra a Ty?? <anettka_20> no ja tesz <anettka_20> a uczysh sie gdzies czy pracujesh <gumbas> pracuje sobie <anettka_20> a mozna wiedziec gdzie <gumbas> wykładam włoszczyznę <anettka_20> ooo włoskiego [...]
[...] pozwolic sobie na wieksze ilosci wegli - wiec zbilansowana jak najbardziej endo - juz nie konbiecznie zbilansowana tez sie na da - ale lepiej/szybciej pojdzie na CC/Low carb czy cos ala CKD tak juz jest niestety i wszytsko nalezyy dobierac pod siebie na pierwszy rzut oka wydaje sie spox - ale daj rozne zrodla fatu - walisz tylk oliwe oliwa = 1-no [...]
fanss Jezeli są czy będę zastrzeżenia co do wykonania z odniesieniem się do regulaminu trzeba je przyjąć i poprawić próbę czy to z mniejszym klamotem czy z mniejszą ilością powtórzeń ( tu akurat mozna niezaliczyc te powtórzenia do których są wątpliwości ) tak to widzę .
Tsu, u mnie obydwa(90 i 95) trzy białe lampki. A na dodatek, piękne przysiady. Fanns tego NIE MOŻNA zaliczyć !!! to nie jest NORMALNE }:-( strzelam focha :-} poza tym w baletkach nie robi się siadów , nie są uwzględnione w regulaminie , nastepne poza kamera ustawiona od dolu czyli nie mozna okreslic dokladnie z e 100% pewnascia czy aby sie to [...]
Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?
